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Timer 20 minuti

La durata di pisolino dopo cui ti svegli più lucido, non più intontito.

20:00
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Impostazione rapida

Durata personalizzata

ore
min
sec

Come usare il timer da 20 minuti

Venti minuti non è una cifra tonda a caso: è la durata verso cui converge gran parte della ricerca sul pisolino diurno. Il sonno si approfondisce per stadi, e svegliarsi dagli stadi profondi produce inerzia del sonno: quella sensazione pesante e disorientata che può durare mezz'ora e ti lascia peggio di prima di sdraiarti. Restare sotto i trenta minuti circa in genere ti mantiene negli stadi leggeri, così ti svegli vigile. Venti lasciano margine per i pochi minuti che serve ad addormentarsi davvero. La suoneria parte anche con la scheda in secondo piano, e lo schermo resta acceso se il browser lo consente.

  1. 1Premi Avvia prima di sdraiarti — il conto alla rovescia parte da venti minuti.
  2. 2Metti il dispositivo dove lo sentirai, e controlla prima il volume.
  3. 3A zero parte un suono; cambia anche il titolo della scheda, basta un'occhiata.
  4. 4Per un pisolino più breve usa i pulsanti rapidi o scrivi una durata.

FAQ

Perché venti minuti e non trenta?

Addormentarsi richiede di solito qualche minuto, quindi venti sull'orologio sono più vicini a quindici dormiti — comodamente dentro gli stadi leggeri. Trenta sull'orologio rischiano di svegliarti da un sonno più profondo, ed è da lì che viene l'intontimento.

Mi sento comunque intontito dopo venti minuti.

Questo indica più un debito di sonno che una durata sbagliata: chi è molto stanco scende prima nel sonno profondo. Di solito passa dopo qualche minuto di luce e movimento, ed è un segnale da affrontare sulle notti, non sui pisolini.

La suoneria mi sveglia se lo schermo si blocca?

Il timer richiede un wake lock mentre è in corso, e questo tiene accesi la maggior parte degli schermi. Se il dispositivo si addormenta comunque, i browser possono sospendere l'audio — sul telefono conviene lasciare schermo acceso e volume alto.

Posso usarlo come timer di studio?

Sì, venti minuti sono un blocco di concentrazione ragionevole. Se vuoi che il ciclo lavoro/pausa si gestisca da solo, ci pensa il timer Pomodoro senza che tu debba riavviare nulla.

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