GikiTools

Temporizador 20 minutos

La siesta tras la que te despiertas más despejado, no más espeso.

20:00
Espacio inicia · R reinicia

Ajuste rápido

Tiempo personalizado

h
min
seg

Cómo usar el temporizador de 20 minutos

Veinte minutos no es una cifra redonda al azar: es la duración a la que apunta la mayoría de la investigación sobre la siesta. El sueño se profundiza por fases, y despertar desde las fases profundas produce inercia del sueño: esa sensación pesada y desorientada que puede durar media hora y te deja peor que antes de tumbarte. Quedarse por debajo de unos treinta minutos suele mantenerte en las fases ligeras, así que te despiertas alerta. Veinte deja margen para los pocos minutos que cuesta dormirse de verdad. La alarma suena aunque la pestaña esté en segundo plano, y la pantalla sigue encendida si el navegador lo permite.

  1. 1Pulsa Iniciar antes de tumbarte — la cuenta atrás empieza en veinte minutos.
  2. 2Deja el dispositivo donde vayas a oírlo y comprueba antes el volumen.
  3. 3Suena un aviso al llegar a cero; el título de la pestaña también cambia.
  4. 4Para una siesta más corta usa los botones rápidos o escribe una duración.

FAQ

¿Por qué veinte minutos y no treinta?

Dormirse suele llevar unos minutos, así que veinte en el reloj se acercan a quince dormido, cómodamente dentro de las fases ligeras. Treinta en el reloj arriesga despertarte desde un sueño más profundo, y de ahí viene el atontamiento.

Sigo espeso después de veinte minutos.

Eso apunta más a falta de sueño acumulada que a la duración: alguien muy cansado cae antes en sueño profundo. Suele pasarse tras unos minutos de luz y movimiento, y es una señal para mirar tus noches más que tus siestas.

¿Me despertará la alarma si se bloquea la pantalla?

El temporizador pide un bloqueo de activación mientras corre, lo que mantiene encendidas la mayoría de pantallas. Si aun así el dispositivo se duerme, los navegadores pueden suspender el audio — en el móvil es más seguro dejar la pantalla encendida y el volumen alto.

¿Puedo usarlo como temporizador de estudio?

Sí, veinte minutos son un bloque de concentración razonable. Si quieres que el ciclo de trabajo y descanso se gestione solo, el temporizador Pomodoro lo hace sin que reinicies nada.

Todas las herramientas