GikiTools

Timer 20 minuten

De dutjesduur waarna je scherper wakker wordt in plaats van suffer.

20:00
Spatie start · R reset

Snel instellen

Eigen tijd

uur
min
sec

Zo gebruik je de timer van 20 minuten

Twintig minuten is geen willekeurig rond getal — het is de duur waar het meeste slaaponderzoek op uitkomt voor een dutje overdag. Slaap verdiept zich in stadia, en wakker worden uit de diepere stadia geeft slaapinertie: dat zware, gedesoriënteerde gevoel dat een half uur kan aanhouden en je slechter achterlaat dan voordat je ging liggen. Onder ongeveer dertig minuten blijven houdt je meestal in de lichte stadia, zodat je alert wakker wordt. Twintig laat ruimte voor de paar minuten die inslapen zelf kost. Het alarm gaat ook af met de tab op de achtergrond, en het scherm blijft aan als de browser dat toelaat.

  1. 1Druk op Starten voordat je gaat liggen — het aftellen begint bij twintig minuten.
  2. 2Leg het apparaat waar je het hoort, en controleer vooraf het volume.
  3. 3Bij nul klinkt een signaal; ook de tabtitel verandert, één blik is genoeg.
  4. 4Voor een korter dutje gebruik je de snelknoppen of typ je een eigen duur.

FAQ

Waarom twintig minuten en geen dertig?

Inslapen duurt meestal een paar minuten, dus twintig op de klok is eerder vijftien slapend — comfortabel binnen de lichte stadia. Dertig op de klok riskeert dat je uit diepere slaap wakker wordt, en daar komt de sufheid vandaan.

Ik ben na twintig minuten toch suf.

Dat wijst eerder op slaaptekort dan op de duur: wie erg moe is zakt sneller in diepe slaap. Meestal trekt het weg na een paar minuten licht en beweging, en het is een signaal om naar je nachten te kijken in plaats van naar je dutjes.

Word ik gewekt als het scherm vergrendelt?

De timer vraagt tijdens het lopen een wake lock aan, waardoor de meeste schermen aanblijven. Slaapt het apparaat toch in, dan kunnen browsers de audio onderbreken — op een telefoon is het veiliger het scherm aan en het volume hoog te laten.

Kan ik dit als studietimer gebruiken?

Ja, twintig minuten is een redelijk concentratieblok. Wil je dat de werk-en-pauzecyclus zichzelf regelt, dan doet de Pomodoro-timer dat zonder dat je iets opnieuw start.

Alle tools