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Pomodoro-Timer

Fünfundzwanzig Minuten Arbeit, fünf Pause — das Umschalten macht er.

FokusKurze PauseLange Pause
25:00

Abgeschlossene Runden

0

Nach jeder vierten Runde kommt eine lange Pause.

So nutzen Sie den Pomodoro-Timer

Die Pomodoro-Technik ist bewusst starr: fünfundzwanzig Minuten konzentriert an einer Sache, fünf Minuten weg davon, und nach jeder vierten Runde eine längere Pause. Die Starrheit ist der Punkt — die Entscheidung, wann Schluss ist, fällt vorher, sodass Sie in Minute neunzehn nicht mit sich verhandeln. Was die meisten falsch machen: Sie nutzen dafür einen einfachen Countdown, müssen bei jedem Wechsel neu starten und lassen die Pausen still unter den Tisch fallen. Dieser Timer wechselt selbst zwischen Arbeit und Pause und zählt die Runden mit, sodass nur noch die Arbeit übrig bleibt.

  1. 1Eine Aufgabe wählen, dann Start drücken — der erste 25-Minuten-Block beginnt.
  2. 2Nur an dieser Aufgabe arbeiten. Beim Signal startet die Pause automatisch.
  3. 3Die Pause wirklich nehmen: aufstehen, vom Bildschirm wegsehen, den Platz verlassen.
  4. 4Nach vier abgeschlossenen Runden gibt der Timer fünfzehn Minuten lange Pause.

FAQ

Warum fünfundzwanzig Minuten?

Kurz genug, dass der Anfang leichtfällt, und lang genug, um den ersten Widerstand bei den meisten Aufgaben zu überwinden. Die genaue Zahl zählt weit weniger als die Tatsache, dass sie vorher feststeht.

Soll ich die Pause überspringen, wenn ich im Flow bin?

Die Technik sagt nein, mit der Begründung: Ein Flow, den Sie einen Nachmittag lang schützen, kostet Sie den Abend. Es ist trotzdem Ihre Methode — die Überspringen-Taste ist da. Achten Sie nur darauf, ob Überspringen zur Regel wird.

Was zählt als abgeschlossene Runde?

Ein vollständiger 25-Minuten-Arbeitsblock. Die vier Markierungen unter dem Timer füllen sich beim Abschließen, und die vierte löst die lange Pause aus.

Läuft er weiter, wenn ich den Tab wechsle?

Ja, und er wechselt auch im Hintergrund die Phasen. Der Tab-Titel zeigt die Restzeit und ob Arbeitsblock oder Pause läuft, Sie können also prüfen, ohne zurückzuwechseln.

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