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Temporizador Pomodoro

Veinticinco minutos de trabajo, cinco de pausa — el cambio lo hace él.

ConcentraciónDescanso cortoDescanso largo
25:00

Rondas completadas

0

El descanso largo llega tras cada cuarta ronda.

Cómo usar el temporizador Pomodoro

La técnica Pomodoro es deliberadamente rígida: veinticinco minutos con una sola tarea, cinco minutos lejos de ella, y un descanso más largo tras cada cuarta ronda. La rigidez es precisamente el punto — la decisión de parar se toma de antemano, así que no negocias contigo mismo en el minuto diecinueve. Lo que la mayoría hace mal es aplicarla con una cuenta atrás normal: hay que reiniciar en cada cambio y los descansos se saltan discretamente. Este temporizador pasa solo del trabajo al descanso y cuenta las rondas, de modo que lo único que queda por hacer es el trabajo.

  1. 1Elige una sola tarea y pulsa Iniciar — empieza el primer bloque de veinticinco minutos.
  2. 2Trabaja únicamente en esa tarea. Al sonar el aviso, el descanso empieza solo.
  3. 3Toma el descanso de verdad: levántate, aparta la vista de la pantalla, sal del escritorio.
  4. 4Tras cuatro rondas completadas, el temporizador da quince minutos de descanso largo.

FAQ

¿Por qué veinticinco minutos?

Es lo bastante corto como para que empezar resulte fácil y lo bastante largo como para superar la resistencia inicial en la mayoría de tareas. La cifra exacta importa mucho menos que el hecho de fijarla antes de empezar.

¿Debo saltarme el descanso si estoy concentrado?

La técnica dice que no, y el razonamiento es que la concentración que proteges una tarde te cuesta la noche. Dicho esto, es tu método — el botón Saltar está ahí. Solo fíjate en si saltarlo se convierte en la norma.

¿Qué cuenta como ronda completada?

Un bloque de trabajo completo de veinticinco minutos. Los cuatro marcadores bajo el temporizador se van llenando, y el cuarto activa el descanso largo.

¿Sigue si cambio de pestaña?

Sí, y también cambia de fase en segundo plano. El título de la pestaña muestra el tiempo restante y si estás en bloque de trabajo o en descanso, así que puedes comprobarlo sin volver.

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